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桂林市中医医院推出肥胖检查套餐支招如何“战胜肥胖”

发布时间:2022-05-20 16:40:39 来源: 作者: 点击率:

  随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变,超重者和肥胖者越来越多,而过度肥胖不仅会影响美观,也会对生活和健康造成很大影响。肥胖已成为当今世界范围内严重的公共健康问题,那如何测试自己是不是属于肥胖呢?近日,桂林市中医医院推出肥胖体检套餐支招如何防治肥胖。

  什么是肥胖

  肥胖是一种慢性代谢性疾病。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达到一定程度时遂演变为肥胖。所谓“肥胖是百病之源”,它不仅使外表臃肿,更重要的是肥胖还导致许多疾病。

  肥胖的成因

  按病因的不同,肥胖可分为原发性肥胖和继发性肥胖。原发性肥胖又称单纯性肥胖,原发性肥胖是指单纯由遗传及生活行为因素所造成的肥胖。继发性肥胖是由于其他明确诊断的疾病,如下丘脑、垂体炎症、肿瘤及创伤、甲状腺功能减退症、库欣综合征、性腺功能减退症、多囊卵巢综合征等所致的肥胖。平时我们所见到的肥胖多属于前者,所占比例高达99%。继发性肥胖仅占1%。对于一个肥胖者,首先要排除是否是继发性肥胖,提高对引起肥胖的疾病的警惕性,以免贻误病情。

  肥胖的重要指标

  1.BMI:你胖不胖?算算就知道

  医学上通常用体质指数(BMI)来衡量人体胖瘦程度。

  BMI指数即身体质量指数,其使用方法是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是肥胖测定的最常用指标和公认标准。中国肥胖工作组和中国糖尿病学会将BMI<18.5 kg/㎡为体重过低;18.5-23.9 kg/㎡为正常;24-27.9kg/㎡为超重;≥28kg/㎡为肥胖。还可根据腰围的情况来诊断腹型肥胖,如果成年男性腰围≥90cm以上,女性≥85cm以上,即可诊断。

  2. 肥胖体检

  桂林市中医医院精心推出肥胖体检套餐,可以通过体检判断是否是继发性肥胖还是单纯性肥胖。医院还整合强大的各相关领域专家团队针对肥胖给予指导,尤其是对继发性肥胖给予精准治疗,消除肥胖疾病困扰,更好地为群众健康保驾护航。

  肥胖的危害

  1. 心脑血管疾病

  肥胖者脂肪组织增多,耗氧量加大,心脏做功量大,使心肌肥厚,尤其左心室负担加重,久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内,致使管腔狭窄,硬化,易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

  2. 内分泌及代谢性疾病

  伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常,常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

  3.影响寿命

  肥胖者并发脑栓塞与心脏衰竭的发病率比正常体重者高1倍,患冠心病比正常体重者多2倍,高血压发病率比正常体重者多4~6倍,更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。

  4. 影响肺功能

  肥胖病人多半伴发睡眠呼吸暂停,因体重增加需要更多的氧气,但肺不能随之而增加功能,同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动,故可造成缺氧和呼吸困难,最终会影响心肺功能衰竭。

  5.肝胆疾病

  肥胖易形成脂肪肝,并导致引发非酒精性引起肝胆病变,与正常人相比,胆汁酸中的胆固醇含量增多,超过了胆汁中的溶解度,因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。

  6.肾脏疾病

  肥胖本身可以引起肾脏疾病,称为肥胖相关性肾小球病。同时肥胖带来的代谢紊乱状态促进和加重肾病进展,如高血压、高血糖、高血脂以及高血尿酸等都可以单独或联合导致肾脏损害。

  7.手术时危险性较高

  肥胖者会增加麻醉时的危险,手术后伤口容易脂肪液化而伤口延期愈合或伤口易裂开,同时并发感染性坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。

  8.打鼾

  胖人比瘦人更容易打鼾,睡觉时容易憋气,干扰配偶或室友的睡眠,同时引起睡眠缺氧,可引发高血压、内分泌疾病、脑血栓、猝死等。

  9.影响怀孕

  怀孕是对肥胖女性的一大挑战,因肥胖者本来就不易怀孕,心理压力大,加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重,一旦怀孕,症状会相应加重,甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性,胎儿畸形的风险也高。

  10.其他疾病

  体重的增加可使许多关节如脊椎、肩、肘、髋、足关节等磨损或撕裂而致疼痛。因为肥胖者骨头关节所需承受的重量较大,所以较易使关节老化、损伤而得到骨性关节炎。

  肥胖有如此多的危害,防治肥胖刻不容缓。

  如何健康减肥?

  1.健康饮食

  食物脂肪是人体脂质的主要来源,进食富含饱和脂肪酸的脂肪,导致乳糜微粒,甘油三酯和胆固醇的合成增加,结果体脂大量存储、体重增加、肥胖、游离脂肪酸生成增多、糖异生增强、血糖增高,从而加重了胰岛素抵抗和糖尿病。

  因此,宜少吃高脂高糖饮食,多吃富含维生素和高纤维素类食物,适当进食植物油、乳制品及蛋类食物,以补充体内维生素和蛋白质,调节和改善机体的物质和能量代谢,改善胰岛素抵抗和糖尿病。

  2.适当运动

  适当运动可消耗脂肪产生能量和热量,有利于肌肉规律收缩运动,改善心、肺、血管功能,增加胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗。

  3.纠正不良习惯

  保持良好的生活方式,戒烟戒酒、保证良好睡眠、不多食等也是改善胰岛素抵抗的有效方法。

  4.药物治疗

  当非药物疗法无法使体重降至正常范围,或存在继发性性肥胖,或出现相关并发症,如脂肪肝性肝炎、痛风、微量白蛋白尿、血糖偏高、血脂异常等,甚至更严重的并发症时,应以药物治疗为主,配合非药物疗法。

  但许多具有减肥作用的化学药物都是通过抑制食欲,减少摄入而发挥作用,但其不良反应包括口干、乏力、呕吐、便秘、月经紊乱、高血压、中风、甲亢、焦虑抑郁状态等,所以不推荐使用上述化学药物。

  5.中医优势

  中医治疗肥胖,注重辨证论治,调整脏腑功能,而非单纯泻下,同时注重保护心、脑、肝、肾、眼等靶器官,做到既病防变,具有良好的临床效果。中医的针灸埋线治疗、刮痧治疗等都有较好的减肥效果。中医药膳根据个人体质来辨证用药,做到个体化减肥。

  6.中医药膳食谱

  桂林市中医医院治未病中心专家介绍几种简单的减肥中药药膳的制备方法,可以结合个人体质,善加应用,在辅助减肥的过程中,取得事半功倍的效果。

  ①山楂荷叶粥

  功效:消食、降脂、轻身、减肥,适合伤食积滞型肥胖;

  材料:生山楂15g、新鲜荷叶1张(或干荷叶15g)、粳米100g;

  做法:加水适量,将粳米和药材一起熬成粥,当日饮用量。

  ②莲子瘦身汤

  功效:健脾益气、补血润肤、养心瘦身,适合体虚型肥胖;

  材料:莲子30g、芡实30g、薏苡仁50g、龙眼肉9g、猪肉300g、蜜枣2颗;

  做法:将所有材料洗净,加2000—2500ml水,大火煮10分钟,再转小火煮2小时左右,调味后食用。

  ③昆藻利水茶

  功效:消痰、利水、减肥,适合水肿型肥胖;

  材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g;

  做法:加水500ml,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。

  ④三花纤腰汤

  功效:行气解郁、活血利水、消脂减肥,适合体内瘀滞型肥胖;

  材料:玫瑰花9g、茉莉花9g、玳玳花9g、川芎9g、荷叶9g;

  做法:将以上药材袋泡后,用80℃以上的热水冲泡,当茶饮用。

  ⑤桔枣祛痰饮

  功效:利气化痰、消油脂,适合痰湿壅滞型肥胖;

  材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个;

  做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。

  ⑥双花解暑饮

  功效:清热解暑、消食降脂,适合暑湿天气消食解暑减肥减脂;

  材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许;

  做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000ml水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。

  ⑦减肥健身茶

  功效:去脂通便、降压减肥,适合肥胖伴有高血压高血脂人群;

  材料:决明子9g、山楂15g、海藻12g、夏枯草9g、桑寄生3g、杭菊3g、枸杞子3g;

  做法:将上述药材加水500ml,大火煮沸后,小火煮10分钟,当茶饮用。(通讯员 詹金容 龙丹)

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